Năm loại thực phẩm tốt cho người thức khuya

Bữa tối ngày thức khuya nên ưu tiên các thực phẩm thanh đạm như rau củ, trái cây, giúp tốt cho sức khỏe khi thức khuya. Năm loại nước ép trái cây có thể giúp tăng tinh thần, tăng sức lực và tốt cho da là:
1. Cắt nhỏ một lượng vừa đủ táo, củ cải cam, rau chân vịt, cần tây, cho vào sữa, mật ong, vài viên đá, dùng máy ép trái cây xay nhuyễn thành nước ép rau củ giàu dinh dưỡng và đầy đủ.
2. Trộn chuối, đu đủ và sữa chua chất lượng tốt, xay nhuyễn, dinh dưỡng phong phú, bổ sung nhiều năng lượng cho cơ thể.
3. Nước ép tươi từ hai quả kiwi, bốn quả cam, một quả chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, bổ sung năng lượng và làm đẹp da.
4. Ép nước từ ba quả bưởi đã bỏ vỏ, xay nhuyễn một chùm nho thành nước nho, thêm hai muỗng mật ong, vị chua ngọt rất hấp dẫn.
5. Xay nhuyễn một quả dưa leo tươi, 1/2 lít sữa đậu nành, ba lát bạc hà, tạo thành nước ép dưa leo mát lạnh, giải nhiệt, giải mệt.