การนวดจมูกภายใน

ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางดันเข้าไปในโพรงจมูกทั้งสองข้าง แล้วคีบกระดูกอ่อนกึ่งกลางจมูก ดึงลงเบาๆ หลายครั้ง
วิธีนี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของเยื่อบุจมูก ป้องกันหวัดและโรคติดเชื้อจมูก พร้อมทำให้จมูกชุ่มชื้น และรักษาเยื่อบุให้อยู่ในสภาพปกติได้
ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ สามารถบรรเทาผลกระทบจากอากาศเย็นต่อปอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดการเกิดอาการไอหรือโรคต่างๆ ได้ เพิ่มความสามารถในการทนต่อความหนาวเย็น รวมถึงช่วยป้องกันโรคจมูกเสื่อมได้อีกด้วย<健鼻>