食譜美容

愛美、追求美，是每個人的天性。一個人容貌美不美，除了先天因素外，後天的精心調理與保養極為重要。美容專家認為，美的關鍵應來自人體內部，許多有益於人體健美的食品，對一個人的健美將起意想不到的作用。因此，國外相關營養學家提出以下健美食譜，若能遵循執行，將使女子更靚，男子更俊，現代生活更加美好、快樂。養顏：美容駐顏與抗老防衰密不可分。葵花籽與南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚迅速產生皺紋。因此，每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋生成。同時，每天早晚各吃一個奇異果，奇異果富含維生素C，有助於血液循環，更好地向皮膚輸送營養物質。而維生素A可使皮膚富有彈性，延緩鬆弛，動物肝臟、乳類含有大量維生素A。美髮：人到30至40歲，頭髮開始老化。而頭髮的健美是美的關鍵，青年期就應給予適當保養。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可使頭髮亮澤。鋅與維生素B群可延緩白髮生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類，再搭配新鮮蔬菜，對濃密頭髮極具助益，因頭髮97%由角質蛋白組成。明目：明亮有神的雙眼，可增加一個人的自然美感。每周吃3次以植物油烹調的胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A、E，能增強視力，具明目功效。以帶麸皮的麵粉製作的麵包含一定量硒元素，常吃這種麵包，可使眼睛免於細菌、病毒侵擾，有助預防眼疾。維生素C可改善視力，經常食用柑橘類水果有助眼睛防護。秀甲：秀美的指甲可為女性增添嫵媚，科學飲食，女子將擁有一雙晶亮豔麗的玉指。優酪乳含促進指甲生長的蛋白質，每天喝一瓶優酪乳大有好處。常吃核桃與花生可預防指甲斷裂，因核桃與花生富含使指甲堅固的生長素。【美容】