Recipe para Pagpapaganda

Pagmamahal sa magandang hitsura ay natural na pangunguna ng bawat tao. Ang kagandahan ng mukha, maliban sa mga genetikong kadahilanan, ay napakahalaga ang tamang pag-aalaga at pagsisilbihan sa panlabas. Ang mga eksperto sa pagpapaganda ay naniniwala na ang susi sa kagandahan ay dapat galing sa loob ng katawan. Maraming benepisyo sa kalusugan ng katawan na pagkain, ay maaaring magdulot ng hindi inaasahan na epekto sa pagiging maganda ng isang tao. Kaya't ang mga siyentipiko sa nutrisyon mula sa ibang bansa ay nagtanyag ng sumusunod na mga recipe para sa kalusugan, kung susundin ng mga tao, ito ay gagawin ang mga babae mas maganda, mga lalaki mas maganda, at mas maganda at mas masaya ang modernong buhay.
Para sa kulay ng balat: Ang pagpapanatili ng kagandahan at pag-iwas sa pagbaba ng edad ay hindi hiwalay. Ang mga buto ng sunflower at pumpkin ay puno ng zinc, at ang kakulangan ng zinc sa katawan ay maaaring magdulot ng agad na pagbuo ng mga arina sa balat. Kaya't ang bawat araw, kumain ng ilang buto ng sunflower o pumpkin, ay makakatulong upang mapanatili ang malinis na balat at mapabilis ang pagbubuo ng mga arina. Samantala, kumain ng isang kiwi bawat umaga at gabi, dahil ang kiwi ay puno ng vitamin C, na tumutulong sa dugo na maayos na i-transport ang sustansya patungo sa balat. Ang vitamin A naman ay nakakatulong sa balat na maging matibay at mapabilis ang pagkabulok. Ang mga alitaptap na produkto tulad ng laman ng hayop at gatas ay puno ng vitamin A.
Para sa buhok: Kapag 30 hanggang 40 taon na ang gulang, ang buhok ay simulan nang magbago. Ang kagandahan ng buhok ay mahalaga sa kabutihan ng hitsura, kaya't dapat bigyan ng tamang pag-aalaga sa panahon ng kabataan. Ang itlog ay puno ng sulfur, kaya't kumain ng apat na itlog bawat linggo, ay makakatulong upang maging malinaw at may liwanag ang buhok. Ang zinc at mga bitamina B ay nakakatulong sa pagpigil sa paglalaho ng puting buhok. Ang mga high-protein na pagkain tulad ng meat, fish, at itlog, kasama ang fresno na gulay, ay mahalaga para sa mataba at maliwanag na buhok, dahil ang 97% ng buhok ay binubuo ng keratin.
Para sa mata: Ang malinaw at buhay na mata ay nagdaragdag ng natural na kagandahan ng isang tao. Kainin ang carrot na niluto gamit ang vegetable oil bawat linggo, 3 beses. Ang carrot ay puno ng vitamin A at E, na nakakatulong sa pagpapalakas ng paningin at gumagawa ng mata na maging malinaw. Ang tinapay na ginawa gamit ang harina na may bran ay may selenyo, kaya't kumain ng ganitong tinapay ay makakatulong sa mata na maiwasan ang impeksyon ng bakterya at virus, at makakatulong sa pag-iwas sa mga sakit sa mata. Ang vitamin C ay nakakatulong sa pagpapabuti ng paningin, kaya't kumain ng mga prutas tulad ng citrus ay nakakatulong sa proteksyon ng mata.
Para sa kuko: Ang magandang kuko ay nagdaragdag ng kagandahan ng isang babae. Sa pamamagitan ng tamang diet, ang babae ay makakakuha ng magandang kamay na parang bato. Ang yogurt ay may protein na nakakatulong sa paglaki ng kuko, kaya't bawat araw ay kumain ng isang bottle ng yogurt ay mabuti. Ang kumain ng walnut at peanut ay nakakatulong sa pag-iwas sa pagputol ng kuko, dahil ang walnut at peanut ay puno ng growth factor na nakakatulong sa kuko na maging matibay.