Bagaimana Mengelak Gangguan Sakit Haid

Sakit haid adalah gejala klinikal, bukan penyakit tersendiri. Ia boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Sakit haid dibahagikan kepada dua jenis: sakit haid primer dan sekunder. Kebanyakan wanita mengalami sakit haid primer, yang bermula selepas haid pertama, biasanya berpunca dari fungsi, lebih kerap pada wanita muda belum berkahwin atau belum melahirkan, disebabkan oleh pelbagai faktor seperti tekanan mental, aktiviti fizikal berat, tidak menjaga suhu badan, atau gangguan hormon, tetapi punca utama adalah terlalu banyak prostaglandin F2a yang dihasilkan oleh membran endometrium rahim. Sakit haid sekunder pula muncul selepas beberapa kali haid, biasanya berpunca dari struktur organik, seperti endometriosis, radang panggul, atau penggunaan alat kontrasepsi intrauterin. Berikut adalah kaedah yang dapat membantu mengurangkan kesakitan haid: 1. Mulai dari haid pertama, belajar tentang pengetahuan asas kebersihan wanita, memahami fenomena haid secara betul agar dapat mengurangkan rasa takut dan ketegangan. 2. Pada waktu haid, pastikan kehangatan badan, elakkan rangsangan sejuk, dingin, mentah dan sejuk; rehat cukup, kurangkan keletihan, tambah nutrisi, tingkatkan tenaga tubuh; elakkan rangsangan mental, jaga suasana hati yang ceria; hindari hubungan seksual berlebihan, larangan melakukan hubungan seks semasa haid; elakkan aktiviti fizikal berat, jaga kebersihan bahagian luar kemaluan. 3. Jika gejala teruk, rawat mengikut simptom, ubat yang biasa digunakan termasuk aspirin kompleks, indometasin, atropin. Elakkan penggunaan hormon estrogen dan progesteron kerana ia boleh menekan fungsi ovarium normal. 4. Rawatan perubatan tradisional Cina terhadap sakit haid memberi kesan baik, berikut adalah beberapa resipi yang boleh dicuba: Tang Zhi Ling Zhi Tong Tang: Xuan Hu, Wu Ling Zhi (dicampur cuka), Bai Shao masing-masing 10-30g, Dang Gui, Chuan Xiong, Gan Cao masing-masing 10-20g, sebagai asas resipi. Untuk jenis kekakuan qi dan darah, tambah Chai Hu, Xiang Fu, Tao Ren masing-masing 6-15g; untuk jenis darah beku sejuk, tambah Ai Ye, Wu Zhu Yu masing-masing 10-15g; untuk jenis darah panas dengan darah beku, tambah Dan Pi, Chi Zhi Zi, Huang Qin masing-masing 10-20g; untuk jenis kekurangan qi dan darah dengan kekakuan, tambah Huang Qi, Dang Shen, Shu Di masing-masing 10-20g. Rebus dan minum setiap hari, dibahagikan 3-4 kali sehari. Mulai minum 3-5 hari sebelum haid, teruskan sehingga haid berakhir dan sakit hilang. Teruskan selama 3 kitaran haid sebagai satu kursus rawatan. Tambahan Tu Bi Zhu Yu Tang: Dang Gui 10g, Chuan Xiong 6g, Chi Shao 10g, Yan Hu Suo 10g, Zhi Mo Yao 6g, Chao Pu Huang 10g, Ling Zhi 10g, Xiao Hui Xiang 3g, Gan Jiang 3g, Rou Gui 3g, Yi Mu Cao 30g, Ze Lan 10g. Kegunaan utama resipi ini: merangsang peredaran darah, menghilangkan darah beku, melembutkan meridian dan mengurangkan sakit. Sesuai untuk sakit haid jenis darah beku sejuk. Rebus dan minum secara dalaman, elakkan makanan sejuk dan mentah. Gan Ju Diao Jing Yin: Gan Song 10g, Can Sha 10g, Li Zhi He 12g, Shan Zha 6g, Qing Ju Ye 6g. Kegunaan utama resipi ini: merangsang qi, melegakan hati, merangsang peredaran darah, menyesuaikan haid. Sesuai untuk sakit haid jenis kekakuan qi dan darah. Rebus dan minum sebagai minuman, mulai minum 3 hari sebelum haid, minum 1 kali sehari selama 5-7 hari.