秋季養生小心「賊風」

秋天是冬夏季風活動的過渡時期，氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，外邪乘虛而入，容易生病。這裡的「外邪」就是人們所說的「賊風」。
秋季白天仍然很熱，但是一到夜間，就會涼風習習。有的人愛開窗而睡，很容易受「賊風」侵襲。這是因為睡眠中人體各器官活動減弱，免疫機能降低，陣陣涼風吹起的地面塵土以及細菌病毒乘虛而入，會引起咽炎、氣管炎等症狀；「賊風」吹在熟睡者的頭面部，第二天早上容易引起偏頭痛，甚至口歪眼斜、流口水，這主要是病毒侵犯了人體，導致了面部神經麻痹；「賊風」吹在沒蓋被子的腹部上，還會引起腹瀉；「賊風」還常常招來蚊子，吮吸血液，同時，把瘧疾、絲蟲病、流行性乙型腦炎傳給被叮咬者；夜間的「賊風」還使肌肉處於緊張性收縮狀態，不能充分放鬆休息，使肌肉代謝酸性物質堆積，致使第二天全身酸痛，疲乏無力。
人們常用「多事之秋」來比喻秋天多變的天氣，這恐怕就是「賊風」的罪過。預防「賊風」侵襲，一方面平時注意穿衣、蓋被，不要因為白天較熱就減衣；另一方面，也不要過早地穿上棉衣，凍一凍，即「秋凍」，也會對秋季的「賊風」增加抵禦力。