ชาลิ่วซิน: ใช้สำหรับอาการหัวใจไฟร้อน นอนไม่หลับ เกิดจากความโกรธ ความเครียดทางจิตใจ หรือภาวะผิดปกติของอวัยวะภายในหลังจากป่วย อาการทางคลินิกรวมถึงการนอนหลับยาก ตื่นกลางดึก ตื่นแต่เช้า ฝันมาก และทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ลืมเรื่องง่ายๆ หงุดหงิดง่าย เป็นต้น แบ่งเป็นประเภทต่าง ๆ เช่น หัวใจไฟร้อน หัวใจและม้ามอ่อนแอ หัวใจและไตไม่สัมพันธ์กัน
มีวิธีรักษาอาการนอนไม่หลับมากมายในทางคลินิก เช่น การปรับอารมณ์ ปรับสภาพแวดล้อม ยาทาน ยิงเข็ม ขูดเลือด นวด ที่นี่ขอแนะนำวิธีอาหารสำหรับอาการนอนไม่หลับ:
ชาลิ่วซิน: ใช้สำหรับอาการหัวใจไฟร้อน นอนไม่หลับ
ลิ่วซิน 2 กรัม สมุนไพรชะเอมสด 3 กรัม ชงด้วยน้ำเดือด ดื่มเหมือนชา ดื่มวันละหลายครั้ง
โจ๊กบัวหลวง: ใช้สำหรับอาการขาดน้ำค่าหัวใจ นอนไม่หลับ (ปากแห้ง ไอแห้ง)
บัวหลวงสด 100 กรัม ข้าวกล้อง 100 กรัม ล้างสะอาด ใส่น้ำ 1,000 มิลลิลิตร ต้มจนข้าวเปื่อย ดื่มวันละ 2 ครั้ง
โจ๊กเมล็ดจินเซียน: ใช้สำหรับอาการหัวใจและม้ามอ่อนแอ ใจสั่น ลืมเรื่องง่ายๆ นอนไม่หลับฝันมาก
เมล็ดจินเซียน 50 กรัม บดละเอียด ต้มเข้มข้นแล้วเอาของเหลวออก ใช้ข้าวกล้อง 100 กรัม ต้มโจ๊ก พอสุกครึ่งหนึ่ง ใส่ของเหลวเมล็ดจินเซียนลงไปต้มต่อจนโจ๊กสุก รับประทานขณะอุ่น สามารถเติมน้ำตาลตามชอบได้
น้ำหวานวูเว่ยซือ: ใช้สำหรับอาการนอนไม่หลับจากภาวะเสื่อมของระบบประสาททุกชนิด (มีผลดีโดยเฉพาะผู้ที่ระดับเอนไซม์ทรานส์อะมิเนสสูง)
วูเว่ยซือ 250 กรัม ล้างสะอาด แช่น้ำครึ่งวัน ต้มจนนิ่ม ตัดเศษ ใส่น้ำผึ้ง ต้มจนเหนียว รับประทานครั้งละ 20 มิลลิลิตร วันละ 2 ครั้ง
โจ๊กไตแม่เหล็ก: ใช้สำหรับอาการไตเย็นอ่อนแอ ตับหยางขึ้น นอนไม่หลับ ใจสั่น ปวดหัว หูอื้อ ความดันโลหิตสูง (ผู้สูงอายุ)
แม่เหล็ก 60 กรัม บดเป็นชิ้นเล็ก ต้ม 1 ชั่วโมง ตัดเศษ ไตหมู 1 ชิ้น ตัดเส้นเอ็น ล้างสะอาด หั่นเป็นชิ้น ใช้ข้าวกล้อง 100 กรัม ล้างสะอาด ใส่น้ำต้มแม่เหล็ก ต้มจนสุกครึ่งหนึ่ง ใส่ชิ้นไตหมู ต้มต่อจนข้าวเปื่อยและเนื้อสุก รับประทานวันละ 1–2 ครั้ง
ยาต้มฮวงเลียน อาเจี้ยน ไข่แดง: ใช้สำหรับอาการขาดน้ำค่า ไฟร้อน นอนไม่หลับ หรืออาการนอนไม่หลับหลังจากไข้หรือเลือดออก ภาวะน้ำค่าขาด หยางขึ้นสูง
ฮวงเลียน 5 กรัม หญ้าขาวสด 10 กรัม ต้มเป็นน้ำ 100 มิลลิลิตร ตัดเศษ ผสมกับน้ำยางอาเจี้ยนละลาย 30 มิลลิลิตร รอให้อุ่น ใช้ไข่สด 2 ฟอง ตัดไข่ขาวออก นำไข่แดงใส่ลงในน้ำยา คนให้เข้ากัน ดื่มทั้งหมดก่อนนอนทุกคืน
ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับบ่อยควรรับประทานอาหารเบา บำรุง อย่างเช่น บัวหลวง ลิ่วซิน ถั่วเหลือง อาจปรุงเป็นโจ๊กโดยใช้ข้าวกล้อง ข้าวเหนียว ถั่วขาว ฯลฯ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เช่น ชาเข้ม กาแฟ
การดูแลจิตใจของผู้ที่นอนไม่หลับก็สำคัญมาก ควรคงจิตใจกว้างขวาง หลีกเลี่ยงความกังวล ความวิตกกังวล ควรทำงานกับพักผ่อนอย่างสมดุล หลีกเลี่ยงการทำงานก้มหน้า ใช้คอมพิวเตอร์นานเกินไป ควรลุกขึ้นยืน ขยับตัว ทำกิจกรรมระหว่างทำงานทุก 1-2 ชั่วโมง ควรควบคุมความใคร่ ดูแลหัวใจและไต ควรหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารก่อนนอน บางคนมีนิสัยดื่มนมก่อนนอน ควรดื่ม 1 ชั่วโมงก่อนนอน หลังรับประทานควรพักผ่อนสั้น ๆ ปลดปล่อยความคิด อยู่ในสภาวะจิตใจสงบ ผ่อนคลาย เพื่อจะนอนหลับได้ดี
○ แพทย์ประจำโรงพยาบาลจีนแพทย์ปักกิ่ง หลี่เจียน