모든 사람은 먹는 것을 빼놓을 수 없다. 음식은 신체 에너지를 보충해주며, 더 많은 정신을 가지고 일하거나 공부하거나 활동을 계속할 수 있게 해주기 때문이다. 그러나 당신은 아마도 매일 음식을 먹을 때, 장 안에 최소 5~25파운드 정도의 노폐물이 축적된다는 사실을 모르고 있을 것이다. 이러한 독소는 장에서 반복적으로 흡수되어 결국 신체 건강에 영향을 미친다.
이러한 이유로 우리 몸은 몸속의 나쁜 독소를 제거해야 하며, 과일을 이용한 독소 제거는 현재 많은 사람들이 열렬히 논의하는 건강 주제가 되었다.
체내 독소와 불순한 체액을 제거하는 데 인정받는 과일은 체리이다. 체리는 신장의 독소 제거에 매우 효과적이며, 변비를 완화하는 기능도 있다.
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또한 진한 보라색 포도도 독소 제거 효과가 있으며, 장 점막 구성에 도움을 주고 간, 장, 위, 신장의 노폐물을 제거하는 데 효과적이다.
만약 체리나 포도를 잘 먹지 않는다면 사과도 좋은 선택이다. 사과에는 반갈락토사카라이드가 포함되어 있어 독소 제거에 도움이 되며, 과일젤라틴은 음식이 장에서 부패하는 것을 막아준다.
또한 딸기 역시 독소 제거에 효과적인 과일이며, 칼로리가 낮고 비타민 C가 풍부하여 장을 깨끗하게 하고 간을 보호한다. 그러나 아스피린 알레르기나 위장 기능이 약한 사람은 섭취하지 않는 것이 좋다.
각 과일마다 독소 제거 기능이 다르다. 하루에 사과 4~5개(장이 쉽게 가스가 생기는 사람은 조절 필요)를 먹거나 사과주 4잔을 마시면 담석 예방에 도움이 된다. 체리는 신장의 독소를 제거할 수 있고, 포도는 장의 노폐물을 제거할 수 있다. 따라서 과일을 많이 먹는 것은 신체에 이롭고 해롭지 않다.
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