부상과 관련된 전용 기법-두드리기법

방법:
양손을 단단히 쥐고, 손바닥이 서로 마주하도록 하며, 팔목 관절을 곧게 펴고, 상지 근육을 완전히 긴장시킨다. 팔꿈치 관절은 약 70° 정도 굽혀지고, 팔꿈치 관절을 약 10° 정도 굽혀 펴는 범위로 양손을 빠르게 교차로 무릎 위·아래 연부를 10초 정도 두드리며 시행하는 기법을 두드리기법이라 한다.
요령:
힘을 서서히 가중시키다가 다시 서서히 줄여야 하며, 두릴 때 반발력을 느껴야 한다.
작용:
근육과 경락을 활성화하고, 조직액 순환을 강화한다.