ช่วงฤดูใบไม้ร่วง 1. ข้าวโพดยาว 1 ฟุต ทานตอนเที่ยง 11 โมง ช่วยเสริมเลือดและทำให้ลมหายใจดี 2. ข้าวโพดยาว 5 นิ้ว ทานตอนเย็น 4 โมง ช่วยเสริมเลือดและทำให้ลมหายใจดี เมนูเช้า 1. แครอทผัดน้ำมันถั่ว 2. หัวเชื้อเห็ดผัดผักกาด เมนูกลางวัน 1. ถั่วฝักยาวผัดน้ำมันถั่ว 2. วุ้นเส้น ผักกาด หัวเชื้อเห็ดต้มเป็นน้ำซุป อาหารนี้ช่วยเสริมสมองและเสริมพลังงาน เมนูเย็น 1. ผักกาดขาวผัดถั่วคั่ว อาหารนี้ช่วยลดความเมื่อยล้าตลอดวัน วิธีทำ: ใส่น้ำมันถั่วลงในกระทะ รอให้ร้อน ใส่ถั่วคั่วที่บดละเอียดแล้ว ผัดจนมีกลิ่นหอม แล้วใส่ผักกาดขาว ผัดจนสุก 2. แครอท ถั่วฝักยาว หัวเชื้อเห็ด ผักชีต้มเป็นน้ำซุป อาหารนี้ช่วยทำให้ลมหายใจดีและเสริมเลือด เมนู>
|