Ang Huangdi Neijing ay nagkakaisa ng mga ideya ng mga sinaunang tao tungkol sa pag-aalaga sa buhay, at ito ay nagpapalawak ng mga teorya at paraan ng pag-aalaga sa buhay mula sa medikal na pananaw.
Natural View
"Tao at Tao ay isang." Ang katawan ay dapat sumunod sa natural na mga batas upang mapanatili ang normal na buhay. "Kung ito ay labag, ang sakit ay lumalabas; kung ito ay sumunod, ang sakit ay hindi lumalabas, ito ang tawag na "makatwiran"." Batay sa iba't ibang panahon, ang pag-aalaga ay dapat gawin sa tag-init, tag-ulan, tag-lupa, at tag-lamig, at ang pag-aalaga sa tag-init at tag-ulan ay dapat gawin sa pagpapalakas ng kapangyarihan, at ang pag-aalaga sa tag-lamig at tag-lupa ay dapat gawin sa pagpapalakas ng paghuhugas. Ito ay ang paggamit ng natural na paraan upang alagaan ang natural na buhay, at ang pagkakaisa ng tao at kalikasan.
Prevention View
"Ang mga matuwid ay hindi gumagamot ng sakit, kundi gumagamot bago ang sakit; hindi gumagamot ng kaguluhan, kundi gumagamot bago ang kaguluhan. Kung ang sakit ay naging matatag bago ang gamot, o ang kaguluhan ay naging matatag bago ang paggamot, ito ay parang magtayo ng bubong pagkatapos ng gutom, o gumawa ng spear pagkatapos ng digmaan — hindi ba ito masyadong late?" Ito ay nagpapahiwatig ng pre-emptive prevention. "Iwasan ang mga masamang hangin sa tamang panahon; maging tahimik at walang layunin, ang tunay na kapangyarihan ay sumunod; ang kaluluwa ay mananatili sa loob, kung saan ang sakit ay darating?" Iwasan ang mga masamang hangin sa labas, at iwasan ang emotional stress at pagbabago ng damdamin, upang maiwasan ang sakit.
Will View
"Ang will ay ang nagpapahinay ng kaluluwa, ang nagpapahinay ng temperatura, at ang nagpapahinay ng kagalitan." Gamitin ang kapangyarihan ng tao kasama ang seasonal characteristics upang alagaan ang kaluluwa at damdamin. "Sa tag-init, ang tatlong buwan ay tinatawag na "pagsisimula", upang magbigay ng damdamin"; "sa tag-ulan, ang tatlong buwan ay tinatawag na "pagsisimula", upang walang galit"; "sa tag-lupa, ang tatlong buwan ay tinatawag na "pagsisimula", upang maging tahimik"; "sa tag-lamig, ang tatlong buwan ay tinatawag na "pagsisimula", upang maging tahimik." Sa pangkalahatan, ang kaluluwa ng tao ay dapat maging malusog sa tag-init, mapagkaisa sa tag-ulan, tahimik sa tag-lupa, at tahimik sa tag-lamig, upang mapanatili ang "walang sakit, walang pagkakamali, walang pagkawala ng buhay, malusog na kaluluwa, walang pagkawala ng kaluluwa, walang galit, at ang limang organs ay hindi maapektuhan ng masamang hangin."
Energy View
"Kung ang pangarap at kagustuhan ay walang katapusan, at ang problema ay walang katapusan, ang kapangyarihan ay mababa, ang beauty ay nawala, kaya't ang kaluluwa ay umalis, at ang sakit ay hindi mabubusog." Ang pagkakaroon ng kapangyarihan ay nakakaimpluwensya sa paglaki at pagbaba ng katawan, at ito ay ang pinagmulan ng resistance sa sakit. Kaya't ang pag-aalaga ay dapat mag-ingat sa sex life, at magtipid ng kapangyarihan.
Dynamic View
"Maaaring gumalaw at mabigat, ang paggalaw ay nagdadala ng buhay." Ipinapahiwatig ang pag-alaga sa katawan at kaluluwa. Batay sa iba't ibang panahon, alagaan ang katawan at kaluluwa. Sa tag-init: "matulog ng gabi, umaga, at maglakad sa hardin"; sa tag-ulan: "matulog ng gabi, umaga, at huwag masyadong mahilig sa araw"; sa tag-lupa: "matulog ng maaga, umaga, at magising kasama ng manok"; sa tag-lamig: "matulog ng maaga, umaga, at magising kapag may araw."
Dietary View
Ang tao ay nangangailangan ng pagkain. Inirerekomenda ang "diet with moderation," upang mapanatili ang source ng digestive system. Tulad ng "kung ang pagkain ay sobra, ang tiyan ay mababago," at kung mababago, ang source ng pagkain ay mababa, at madalas ang sakit. Pinagbabalaan din ang mga tao na mag-isip ng maayong pagkain, at huwag masyadong magpili. "Ang gamot ay para sa paglalaban, ang five grains ay para sa pagpapalakas, ang five fruits ay para sa tulong, ang five livestock ay para sa pagpapalakas, ang five vegetables ay para sa pagpapalaglag. Ang lasa at amoy ay dapat i-combine at inumin upang mapalakas ang kapangyarihan at mapalakas ang kapangyarihan." "Kaya't ang pagkain ay dapat maayos, ang buto ay matatag, ang kalamnan ay malusog, ang dugo at kapangyarihan ay lumalakas, ang balat ay matatag. Kung gayon, ang kapangyarihan ay maging malusog, at kung ang paraan ay maayos, ang buhay ay maging mahaba."
Small flaws sa pag-aalaga
Sa pang-araw-araw na buhay, ang fitness ay hindi kailangan ng maraming pera, at hindi kailangan ng maraming oras. Kung titingin lang, maraming madaling paraan at gawi ang maaaring gamitin bilang magandang paraan ng fitness.
|
